• USD: 89.7026 ₽
  • GBP: 114.0299 ₽
  • EUR: 97.0954 ₽
  • BTC: 6179777.56 ₽
  • KZT: 20.2475 ₽
  • UAH: 22.4703 ₽

Подъём переворотом

  • Просмотры Просмотры: 946
  • Последнее обновление Последнее обновление:
рынок вилочника
Аккаунты
  • Подъём переворотом — упражнение на перекладине. Подъём переворотом является распространённым физическим упражнением и является частью многих нормативов и экзаменов по физической культуре, например «ГТО», также является базовым элементом дворового вида гимнастики.

    Выполняется из положения виса, расположение рук — хват перекладины сверху (либо любой другой). При исполнении упражнения спортсмен сначала выполняет подтягивание, после этого мышцами пресса поднимает ноги вперёд и вверх выше уровня перекладины, так, чтобы гриф оказался на уровне пояса, затем переносит ноги за плоскость турника, и, используя их массу и маховое движение туловищем, осуществляет переворот назад.

    В джимбарре данное упражнение носит название entrada de pecho.

    Это упражнение в воркауте называется передний выход.Есть также задний выход и выполняется так: атлет закидывает ноги вверх так чтобы его стопы касались перекладины, после чего вытягивает ноги верх и оставляет турник позади и подтягивает свое тела тем самым садится на турник
Сверху